Mantenersi in forma ed eliminare i chili di troppo è un’impresa epica che non tutti riescono a portare a termine con successo. In molti casi la causa è una sbagliata modalità di intervento: dieta errata, poca attività fisica, discontinuità nel trattamento.. Seguire un programma dietetico non è facile, ci vuole tempo e tanta pazienza, e non sempre si riesce ad avere entrambi per lunghi periodi.
Ma dall’America arriva un valido aiuto per coloro che vorrebbero avere un fisico scolpito senza però dover impiegare ore e ore al giorno per raggiungere l’obbiettivo: il metodo in questione prende il nome di Super Slow. Ideato da Ken Hutchins, si tratta sostanzialmente di uno sport veloce, efficace e soprattutto leggero e poco faticoso. Basterà sfruttare i comuni attrezzi a pesi presenti in ogni palestra, tarati però con un impatto di resistenza medio. Sono solo 6 serie di esercizi, ciascuno suddiviso in 10 movimenti dalla durata di circa 14 secondi. È la lentezza la principale caratteristica di questo metodo: la dilatazione dei tempi, infatti, permette ai muscoli di svilupparsi e potenziarsi con elasticità. Con Super Slow, sostiene l’ideatore, è possibile bruciare fino a 9000 calorie al mese, arrivando a perdere fino a 10 chili in pochi mesi, con soli 20 minuti alla settimana.
Molte persone, pur riuscendo ad eliminare i chili di troppo, sono costretti a dover fare i conti con la pancia gonfia. Cosa fare per eliminarla? È fondamentale seguire un’alimentazione corretta. La prima cosa da fare è eliminare dalla dieta i cereali integrali e i legumi, in quanto ricchi di fibre. Fanno invece al caso vostro le verdure, sia cotte che crude. Per le prime, preferite le carote e le zucchine, per quanto riguarda, invece, le verdure crude, la scelta migliore è l’insalata. Attenzione anche alla frutta, sarebbe meglio evitare l’uva, i fichi, le albicocche e le prugne, poiché sono tutte varietà che favoriscono il gonfiore addominale. Via libera invece a mele e pere.
