Lo sappiamo fin da piccoli: la frutta è un potente alleato per la nostra salute. Il problema è che non ne consumiamo mai abbastanza, per questo è importante conoscere le sue innumerevoli proprietà benefiche. La frutta è importante anche per il mantenimento del nostro peso ideale. Se non amate consumarla a pezzi, ricordate che è possibile fare in casa dei buonissimi succhi con la frutta fresca, decisamente più genuini di quelli acquistabili al supermercato.
Tra i tipi di frutta maggiormente ricchi di proprietà benefiche e un toccasana nell’ambito delle diete, c’è l’ananas. Questo frutto ha proprietà terapeutiche ma anche bruciagrassi. L’ananas è ricca di vitamine che, abbinate a un mix di enzimi, fungono da veri e propri antinfiammatorii di tipo enzimatico, è famosa per la sua particolare attività antiedematosa e decongestionante, e anche per essere un valido aiuto contro la cellulite. Non solo, questo frutto è particolarmente efficace anche nei casi di rinite allergica, la bromelina, infatti, riesce ad abbassare i livelli sierici. Ma quante calorie contiene l’ananas? Pochissime! Solo 48 calorie ogni 100 grammi.
Se non amate la frutta a pezzi, potreste preparare dei gustosi succhi di frutta, apprezzati in particolare dai bambini. Preparandoli in casa potrete essere certi della genuinità del prodotto ed eviterete l’utilizzo dei conservanti. I succhi di frutta, grazie al loro potere antiossidante, possono fornirvi un valido aiuto per recuperare le forze in questo inizio di primavera, quando tendiamo infatti a essere tutti un po’ più stanchi. A tal proposito, è altamente consigliato un centrifugato di kiwi, papa reale e latte. Il succo all’albicocca, ricco di vitamine B, C e K, è utile, invece, soprattutto nella menopausa e per chi soffre di anemia. Inoltre, rinvigorisce i capelli e dona luminosità alla pelle. Il succo di mele è invece perfetto per curare l’artrite, la stipsi e la diarrea.
