Manca ormai davvero poco a Natale e quindi anche alle consuete abbuffate tradizionalmente legate a questo periodo dell’anno. Ecco, allora prepariamoci in anticipo per quello che ci aspetterà dopo: la dieta! Ma niente di drastico, non preoccupatevi! Solo del sano movimento fisico per ridare equilibrio al nostro organismo, eliminando le varie fette di panettone, pandoro e cioccolatini vari rimasti sullo stomaco! Che ne dite di un po’ di pilates? I suoi esercizi sono famosi per garantire molteplici benefici: dimagrimento, tonificazione ed elasticità muscolare, migliorare la concentrazione e combattere la cellulite. Sono adatti a tutte le età e non bisogna avere particolari doti fisiche per eseguirli. Il pilates è particolarmente indicato per chi soffre di cervicale e mal di schiena. Sono inoltre sempre di più le donne che frequentano questi corsi durante la gravidanza.
Esiste anche una variante al classico pilates: quello svolto in acqua. Gli esercizi sono quelli del pilates classico con la sola differenza che verranno svolti in acqua, ciò comporterà ovviamente alcuni adattamenti al nuovo luogo di lavoro. I benefici che offre sono davvero tanti: stimola maggiormente la microcircolazione della cute, dona sollievo alla schiena, stimola la concentrazione e la precisione. L’acqua pilates, in base al tipo di esercizio, viene svolta con l’acqua che arriva alla vita, appena sotto al petto o completamente immersi. In alcuni esercizi si utilizza l’acquatube o anche delle corde di separazione delle corsie per sorreggere i piedi. Si potranno inoltre usare anche strumenti come l’anello, la palla e il cilindro. L’acqua pilates è consigliato a chi ha già alle spalle delle lezioni di pilates, ma in caso contrario basteranno poche lezioni propedeutiche. Per tutti i dettagli cliccate qui e qui.
